Sudah sewajarnya jika kita selalu menjaga kesehatan, karena
kesehatan punya harga yang mahal. Berolahraga rutin dan menjaga gaya hidup yang
sehat mungkin sedikit berat dilakukan, namun efek jangka panjangnya akan jauh
lebih menyenangkan. Dan, meski sudah terbilang cukup untuk menjaga kesehatan,
namun ternyata melakukan olahraga dan makan dengan sehat saja belum cukup.
"Untuk menjaga pola hidup yang sehat dan bugar, sebaiknya lakukan dengancara '5S'," ungkap dr Samuel Oetoro, dokter spesialis gizi klinis dari RS MRCCC,
dalam acara branding buah nusantara di Hotel Dharmawangsa, Jakarta Selatan,
beberapa waktu lalu. Program 5S yang disebutnya terdiri atas:
1. Makan sehat. Agar
tubuh tetap sehat, penuhi kebutuhan gizi dengan makanan yang sehat."Konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin, serat, dan juga mineral,seperti sayur dan juga buah-buahan," ujarnya. Hindari menyantap makanan
yang banyak mengandung kolesterol, karena akan menyebabkan kerusakan pembuluh
darah dan mengganggu kesehatan, terutama jantung. Untuk memenuhi kebutuhan
asupan vitamin dan serat, Samuel menyarankan untuk mengonsumsi lima buah dalam
sehari. "Lima buah ini meliputi lima jenis buah yang berbeda dalam lima
warna yang berlainan. Setiap warna buah punya manfaat sendiri, sehingga harus
dipenuhi semuanya agar tubuh sehat dan bebas dari penyakit," bebernya.
2. Berpikir sehat. Berpikir secara sehat bisa membantu
meningkatkan kesehatan tubuh. Karena tubuh yang sehat tak hanya dipengaruhi
oleh makanan saja, tapi juga dari pikiran. Pikiran yang tidak sehat atau stres
bisa menimbulkan gangguan kesehatan dalam diri seseorang. "Pikiran yang
negatif bisa membebani seseorang, dan akhirnya berpengaruh pada pola hidup yang
mengarah ke penyakit," ungkapnya.
Mari beralih ke produk yang alami !! Essensial oil by essenzo
solusi masalah kesehatan untuk keluarga anda..
3. Istirahat sehat. Orang kerap mengasumsikan istirahat
sekadar untuk mengistirahatkan tubuh sejenak. Menurut Samuel, istirahat yang
dilakukan harus ada aturannya sendiri, yaitu harus dilakukan minimal selama
enam jam. "Biasakan untuk istirahat yang cukup, misalnya tidur selama
minimal enam jam, agar tubuh segar kembali," jelasnya. Hindari begadang
terlalu sering. 4. Aktivitas sehat. Setiap hari kita melakukan berbagai
aktivitas rutin. Namun, ketika tidak melakukan rutinitas seperti bekerja, coba
lakukan aktivitas yang sehat seperti berolahraga, membersihkan rumah, atau
berlibur bersama keluarga dan teman-teman terdekat untuk menghilangkan stres
dan kejenuhan.
5. Lingkungan sehat. Agar sehat dan bugar, lingkungan tempat
tinggal yang sehat juga sangat dibutuhkan. Biasakan untuk selalu menjaga
kebersihan lingkungan di sekitar rumah Anda. Dengan lingkungan yang bersih dan
sehat, suasana hati menjadi senang, pikiran sehat, dan membuat istirahat
semakin maksimal.
Essensial Oil dari Essenzo bisa menjadi solusi Anda untuk
sehat dengan cara yang PRAKTIS, harga TERJANGKAU, produk yang bisa dipakai
sekeluarga dan terbuat dari 100% bahan ALAMI sehingga AMAN dipakai siapa saja..
Sehat bersama Essensial oil by ESSENZO
solusi masalah kesehatan untuk keluarga anda.
Aman,harga terjangkau,Mudah dan praktis dibawa ke mana-mana..
info lengkap lebih lanjut rahasia sehat bugar.. klik disini..
